腰痛でストレッチはした方がいいですか？

こんにちは。

やぎ鍼灸接骨院町田木曽院の八木裕太です。

「腰が痛いときはストレッチをした方がいいですか？」

インターネットや動画でもさまざまなストレッチが紹介されているため、気になっている方も多いのではないでしょうか。

ストレッチは役立つ場合もありますが、すべての腰痛に適しているわけではありません。

腰痛の原因によって異なります

腰痛と一言でいっても、

など、さまざまな状態があります。

そのため、「腰痛だから必ずストレッチをした方がよい」とは言えません。

痛みが強い時期に無理にストレッチをすると、症状が悪化することがあります。

「伸ばすと痛い」

「終わったあとに痛みが強くなる」

このような場合は無理を続けず、一度中止しましょう。

痛みが落ち着いてきた時期には、無理のない範囲で身体を動かすことが勧められる場合があります。

ただし、症状やお身体の状態によって適した方法は異なります。

動画やSNSで紹介されているストレッチが、すべての方に合うとは限りません。

「毎日ストレッチをしているのに痛みが変わらない」

「ストレッチをするとかえって痛くなる」

そのような場合は、お身体の状態に合っていない可能性もあります。

自己判断で続けるのではなく、一度お身体の状態を確認することも大切です。

やぎ鍼灸接骨院町田木曽院