頭痛に悩む方へ 知っておきたい豆知識

こんにちは。

山登りをして足が痛いのでふくらはぎにシールの鍼を貼って寝たら、かなり良くなっているやぎ鍼灸接骨院(町田木曽院)の八木裕太です。

頭痛にお悩みの方、実はその原因や対処法にはいくつかの種類がありますので、ぜひご一読ください。

1. 頭痛の種類

頭痛は大きく分けて3つのタイプがあります。

• 緊張型頭痛肩や首の筋肉がこり固まり、血流が悪くなることで引き起こされます。日常のストレスや長時間のデスクワークが原因になることが多いです。

• 片頭痛ズキズキとした痛みが特徴で、光や音に敏感になることがあります。片頭痛は血管が拡張することで起こるため、ストレスの解放やホルモンバランスの変化が引き金になることが多いです。

• 群発頭痛目の周りに強烈な痛みが集中する、比較的稀な頭痛です。群発期には短時間に何度も痛みが襲い、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。

2. 頭痛の原因

頭痛の原因はさまざまで、ライフスタイルや体調に関連しています。以下のようなことが原因になることがあります。

• ストレス日常生活のプレッシャーや不安が頭痛を引き起こすことがあります。緊張型頭痛の原因となることが多いです。

• 姿勢の悪さ長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、姿勢が崩れることで首や肩に負担がかかり、頭痛に繋がることがあります。

• 睡眠不足や過剰十分な休息が取れないと体が疲れてしまい、片頭痛などが発生しやすくなります。逆に、寝すぎることで頭痛が生じることもあります。

3. 鍼灸での頭痛対策

当院では、頭痛の緩和に向けた鍼灸治療を行っています。鍼灸は、血行を改善し、筋肉の緊張をほぐすことで、緊張型頭痛や片頭痛の症状を軽減する効果があります。また、自律神経のバランスを整えることも期待できるため、ストレスが原因の頭痛にも効果的です。

4. 頭痛を予防するために

日常生活での小さな工夫が、頭痛を予防する助けになります。

• リラックス法を取り入れる深呼吸や軽いストレッチを取り入れて、体と心をリフレッシュさせましょう。

• 姿勢の改善パソコン作業時は姿勢に気をつけ、時々立ち上がってストレッチをすることが大切です。

• 十分な睡眠を確保する規則正しい生活リズムを心がけ、質の良い睡眠を取ることが大切です。

皆様の参考になれば嬉しいです。

やぎ鍼灸接骨院(町田木曽院)

住所:町田市木曽東4-17-1 2F

営業時間:日～火・木～土(祝含)　9:00～19:00

最終受付:18:00

アクセス 神奈中バス　木曽住宅下車して徒歩２分

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