こんにちは、やぎ鍼灸接骨院(町田木曽院)の八木裕太です。
ここ最近ぎっくり腰と同じく産後の方が坐骨神経痛になり来院されることが多く見受けられます。
そんな方向けに書いてみました。
読んでいただけると嬉しいです。
出産は女性にとって大きな喜びであると同時に、身体に大きな負担をかける経験でもあります。
その中でも、産後に多くの女性が経験する可能性があるのが、坐骨神経痛です。
その原因、症状、そしてどのように対処すべきかを伝えます。
坐骨神経痛とは？
坐骨神経痛とは、坐骨神経という一時神経が圧迫されたり、刺激を受けたりすることで扱われるのです。この神経は、腰からお尻、そして足へと伸びております、痛みは主に腰から足痛みの程度は個人差があり、軽い痛みから激痛まで様々です。
産後に坐骨神経痛が起こる原因
産後に坐骨神経痛が現れる主な原因は以下のようなものです。
骨盤の歪みや不安定性妊娠中にリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤周囲の関節が柔らかくなります。これにより、骨盤が不安定になり、坐骨神経に負担がかかりやすくなります。不安定性が続くと坐骨神経痛が起こることがあります。
体重の増加と姿勢の変化妊娠中の体重増加や、お腹が大きくなることによる姿勢の変化も、腰や背中に負担がかかる原因となり、坐骨神経に影響を及ぼします。
出産時の筋肉への負担出産時の筋肉や神経への負担が大きい場合、坐骨神経が圧迫されることがあります。これが坐骨神経痛を考慮することになります。
坐骨神経痛の症状
坐骨神経痛の症状は人によって異なりますが、一般的には以下のような症状が見られます。
おや尻肉、ふくらはぎにわたる痛み
痛みが足にまで広がる
足のしびれや筋力の低下
長時間座っていると痛みが起こる
産後の坐骨神経痛への対処法
適度な運動産後すぐに激しい運動を行うのは避けるべきですが、徐々に軽い運動を取り入れることが効果的です。ストレッチやヨガなどで骨盤周りの筋肉を鍛え、安定させることが大切です。
姿勢の改善授乳や抱っこで前かがみの姿勢が続くと、腰への負担がかかりやすくなります。こちらも有効です。
正しいケア鍼灸治療は、坐骨神経痛の痛みを優先する効果が期待できます。産後の身体に優しいアプローチで、鍼やお灸を用いて血行を促進し、神経の圧迫を軽減します。痛みがひどい場合は、無理をせずに専門家に相談することをお勧めします。
まとめ
産後の坐骨神経痛は、適切なケアと時間をかけて改善することが期待できます。痛みを感じたら無理をせず、自分の身体を労わることが大切です。
それでもどうにもならなかったら、是非当院にお声かけください。
やぎ鍼灸接骨院(町田木曽院)
住所:町田市木曽東4-17-1 2F
営業時間:日～火・木～土(祝含) 9:00～19:00
最終受付:18:00
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