減量日記26
- 八木 裕太
- 7月30日
- 読了時間: 1分
こんにちは。
やぎ鍼灸接骨院 町田木曽院の八木裕太です。
2026年7月30日
体重：87.3kg
今日の体重は87.3kg。7月28日と比べて0.2kg減りました。
体脂肪率は17.7％と0.1ポイント低下し、筋肉量は68.1kgで0.1kg減少しています。
この程度の変化は家庭用体組成計ではよくある範囲で、大きな増減と考える必要はなさそうです。
ここ数日は87kg台前半で安定して推移しており、体脂肪率も17％台を維持しています。
減量開始から1か月で大きく崩れることなく現在の数値を維持できているのは、今の食事と運動の習慣が無理なく続けられている証拠と言えそうです。
焦ってペースを上げるよりも、この生活を継続して、少しずつ体脂肪率15％を目指していきます。
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やぎ鍼灸接骨院 町田木曽院
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